المشاركات
يأتينا 2015 باخر صيحة من فرنسا وهي نظام غذائي متشدد ولكنه يؤدي الى انقاص 6 كيلو من الوزن في أسبوع واحد وستلاحظ تنحيف ملحوظ في منطقة الخصر والفخذين خاصة. يمكن تطبيق هذا الرجيم مرة واحدة فقط في السنة.
اليوم الأول
الفطور: حبة تفاح + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: بيضة مسلوقة + حبة بندورة + تفاحة
العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي + شاي بدون سكر
اليوم الثاني
الفطور: بيضة مسلوقة + حبة بندورة + تفاحة
الغداء: 120 غم ستيك بقري خالي من الدهون + سلطة بروكلي + كوب عصير عنب
العشاء: 2 حبة تفاح
اليوم الثالث
الفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة بندورة و خيار + شاي بدون سكر
الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 علبة زبادي دايت
اليوم الرابع
الفطور: 100غم جبن ابيض + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: 200 غم سمك مشوي + كوب عصير الجزر
العشاء: 2 حبة تفاح
اليوم الخامس
الفطور: 2 بيض مسلوق + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 كوب لبن زبادي دايت
اليوم السادس
الفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة بندورة و خيار + شاي بدون سكر
الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 علبة زبادي دايت
اليوم السابع
الفطور: 2 قطعة جبن مثلثات + تفاحة + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: شوربة خضار +صدر دجاج مشوي
العشاء: 2 علبة لبن زبادي دايت
ملاحظات هامة
يمنع استعمال الملح و كبديل يمكن استعمال الليمون
يجب شرب من 8 الى 10 اكواب من الماء
